Warum nicht mal ein Eisbad nehmen?

fit20 Training wirkt wie ein Eisbad

Wusstest Du, dass du in deinem Körper zwei Arten von Fett hast?

  • weißes Fett und
  • braunes Fett

Zugegeben, die Namen klingen beide nicht sehr verlockend. Aber eins ist definitiv besser als das andere.

Weißes Fett

Weiße Fettzellen füllen sich mit Fettmolekülen, um (zu viel) Energie aus der Nahrung zu speichern. Eine Überlastung dieser weißen Fettzellen führt zu Fettleibigkeit und Diabetes.

Braunes Fett

Braune Fettzellen nennt man auch "Babyspeck". Erwachsene haben viel weniger von diesem braunen Fett als Babys. Das ist sehr schade, denn braunes Fett verbrennt Energie, um Wärme zu erzeugen ("nicht-zittrige Thermogenese"). Auf diese Weise verhindert braunes Fett Fettleibigkeit, während weißes Fett sie stimuliert!

Mehr Babyspeck!

Die gute Nachricht ist: Weiße Fettzellen können zu braunen werden! Dies geschieht, indem Du Dich regelmäßig der Kälte aussetzt.

Ganz einfach: Durch regelmäßiges kaltes Duschen oder indem Du gelegentlich ein Eisbad nimmst. Klingt im Sommer oder warmen Gegenden attraktiv, aber wenn das warme Wetter vorbei ist? Brrr. Da klingt es auf einmal nicht mehr besonders angenehm. (Wobei du auf YouTube bei Wim Hof ("The Iceman") sehen kannst, dass Eis- und Schneebaden auch im Winter viele Vorteile hat.)

Die gute Nachricht ist: Wenn Du bei fit20 trainierst, brauchst Du Dich nicht unbedingt der Kälte auszusetzen!

Das fit20-Training bietet eine Menge supergesunder Effekte aufgrund der Botschaften, die Muskeln aussenden, wenn sie (sehr) hart arbeiten müssen. Muskeln senden, wenn sie hart arbeiten, Myokine aus, sogenannte Botenstoffe. Ein spezifisches Myokin (GLP1), das dann freigesetzt wird, gibt den weißen Fettzellen die "Erlaubnis" sich in braune Fettzellen zu verwandeln. Der Eisbad-Effekt ist daher schon in fit20 enthalten!

Überzeuge dich selbst von unserem Training: Buche ein kostenloses Probetraining in einem fit20 Studio in deiner Nähe.

Immer ohne Strom. Ohne Musik. Ohne Schwitzen. Dafür immer mit Personal Trainer, Termin und Ergebnisgarantie.